15+शरीर के लिए आवश्यक खनिज लवण ।15+ Most Important Elements Of Our Body

15+शरीर के लिए आवश्यक खनिज लवण ।15+ Most Important Elements Of Our Body

1. कैल्शियम -                 दूध, पालक, टमाटर, अंकुरित अन्न, हरी सब्जी, ताजे फल। खनिज लवण                                           प्रमुख स्रोत 

2. फॉस्फोरस-                 दूध, अंकुरित अन्न ,हरी सब्जी,ताजे अन्न। 

3. पोटेशियम-                 अंकुरित अन्न, हरी सब्जी। 

4. सोडियम -                 पनीर, दूध, छेना, हरीसब्जी, ताजेफल। 

5. क्लोरिन नमक,     - दूध ,हरी सब्जी,अंकुरित अन्न। 

6. लोहा      -         हरी सब्जी, ताजे फल, अंकुरित अन्न,

                                   खुर्बानी, कालीदाक्ष ,, तिल, सेव, अंगूर। 

7. मैंग्नीज-                    हरी सब्जियां, फल, अंकुरित अन्न। 

8. तांबा    -       ताजी हरी सब्जियां, अंकुरित अन्न। 

9. आयोडिन नमक,   - दूध, समुद्री- खाद्य पदार्थ। 

10. फ्लोरिन हरी    - सब्जी, फल, अंकुरित अन्न। 

11. जस्ता खमीर,  - अंकुरित गेहूं ,यीस्ट आदि। 

12. कोबाल्ट         - अंकुरित अन्न, जीवन्त आहार। 

13. मोलिब्डन      - हरी सब्जी, ताजे फल, अंकुरित अन्न। 

14. सिलीफोन      -   अनाज, हरी सब्जी, ताजे फल, 

                                               जीवन्त आहार इत्यादि।

15.Vitamin D।     -। सूर्य के रोशनी इत्यादि।